プチ断食するためにテスコムのミキサーでスムージー作ってみた【おすすめ：TESCOM MetalLine ジュースミキサー TM8100】

こんばんは。はるろぐ（@harumitsu0112）です。

胃の調子が悪かったのでプチ断食を行いました。プチ断食の効果は胃の調子を整えるだけではなく、目覚めが良くなる、集中力が上がる、便通が良くなるなど良いことばかりでした。

先日、プチ断食について下記のツイートをしました。

プチ断食を行い集中力が上がり、目覚めが良くなりました。

時間を上手に使うライフハックも大切ですが、自分のパフォーマンスを上げる事が1番の効率化と気づけましたので、引き続き行っていきます。

富裕層が食事と運動で健康管理にお金を使う理由がわかりました。

断食するならこの方おすすめ😁 https://t.co/tDSzFDbiTR

— はるろぐ＠月1,000円ブロガー (@harumitsu0112) 2019年7月14日

プチ断食を行い集中力が上がり、目覚めが良くなりました。

時間を上手に使うライフハックも大切ですが、自分のパフォーマンスを上げる事が1番の効率化と気づけましたので、引き続き行っていきます。

富裕層が食事と運動で健康管理にお金を使う理由がわかりました。

断食するならこの方おすすめ

良いことばかりの断食にハマりました。

本格的に始めるために、テスコムのミキサーを購入したので実際に使った感想やスムージーの作り方を紹介していきます。

この記事でわかること

1. テスコムのミキサーを使って感じた良いとこ悪いとこ
2. スムージーを作り片付けるまでの流れと時間
3. プチ断食の効果についての実体験

テスコムのミキサーはおすすめ。安いのに大容量でおしゃれ。

Amazonプライムデーに購入しました。

レビュー件数667件、星3.5評価、ベストセラー商品です。

スムージー作り初心者にオススメ

僕が希望する「安い・簡単で使いやすい・スムージーを美味しく作る」の3点が満たされ購入してよかったと感じています。

これからプチ断食を楽しく続けれること間違いなしです。

他製品と比べて良いなと感じ購入の決め手になったこと

理由は3つあります。

• 安くて容量が多い
• 見た目がステンレスでかっこいい
• パーツが少なく使いやすそう

3つあげましたが1番の決め手は容量です。他の商品は500mlや750mlなど容量が1Lを超えるものがなかったですね。

最後まで悩んでいたのはティファールのミキサーです。容量600mlで回転速度を調整できる機能がついています。回転速度の調整は絶対に有効活用できないし、容量が600mlでは少ないので不可となりました。

心配していた事はたいしたことなかった

レビューや他のブログを見ていると3つが心配になりました。

• 重くて扱いにくい
• 硬いものを入れると止まる
• 音が大きいかも

実際に利用してみると音以外は気になりませんでした。

容量が増えれば重くなるのは仕方ない事ですし、気にしなければ気にならない感じでした。また、硬いものを入れると止まるですが、家庭用冷蔵庫の氷6個とリンゴ１個分を一口大に切って入れましたが止まりませんでした。我が家ではこれ以上硬いものを入れることは無いので問題ありませんでした。

音はきになるといってもミキサーをこれしか持っていないのでなんとも言えませんが、ドライヤーや掃除機よりははるかに静かです。電動歯ブラシの音が少し大きくなった程度でしょうか？

実際に利用して感じたこと

• 操作が簡単で扱いやすい

コンセントにさしスイッチを押すシンプルな操作です。

毎日使うものなので少しでも手間を省きたい僕はすごく嬉しい。

• 画像で見るよりもカッコ良い

レトロな感じがインスタ映えしそう。キッチンに置いててもカッコ良い。

• 容量が多いものでよかった

嫁と長女の3人分を作り飲んだんですが、500ml作り丁度良い量でした。僕と嫁が200ml、長女が100mlですね。来客時や家族が増えた時も問題ないなと感じました。

テスコムのミキサーでスムージー作ってみた。3分20秒でおかたずけまで

全体の流れ

✔︎10秒：ミキサーを組み立てる

✔︎60秒：食材を取り出し細かく刻む

✔︎05秒：ミキサーに投入する

✔︎30秒：ミキサーのスイッチオン

✔︎20秒：蓋を開けて注ぐ

✔︎♾秒：飲む！

✔︎60秒：容器と蓋を洗い、水滴をふく

✔︎05秒：おかたずけ

ここから、1項目ごとに詳細を説明していきます。

10秒：テスコムのミキサーを組み立てる

組み立てるといっても容器を本体にのっけるだけです。

60秒：スムージーの食材を取り出し一口大にカット

牛乳やヨーグルトを冷蔵庫から取り出し準備します。

バナナやリンゴなどの果物は一口大にカットします。

05秒：食材をミキサーに投入する

容量が大きいので口も大きくお皿からザザッと適当に投入。

注意：間違えて硬いものを下にしてしまいました。

本当は柔らかいものが下で硬いものを上に入れます。固いものが下だと混ざりにくく時間がかかります。

正しい入れる順番

1. 牛乳
2. ヨーグルト
3. バナナ
4. りんご
5. 氷（家庭用冷蔵庫の）

ちなみに、硬いものを下に入れると停止するとレビューもありましたが、りんごが一番下でも問題ありませんでした。もし、停止した場合は、本体底についている赤いリセットボタンを押せばすぐに使えます。

30秒：ミキサーのスイッチオン

ボタンは三つしかありません。コンセントにさしてボタンを押すだけ。

説明書に忠実に従い操作しましょう。最初はフレッシュボタンを2〜3回押し少し混ぜます。その後、ONのボタンを押すと良いそうです。モーター音がちょっと気になるかな。

甘みがなかったのでシロップを追加。

※コストコで購入したアガベシロップ

20秒：蓋を開けて注ぐ

お店で売られているスムージと同じでドロドロです。体に良さそう。フタは少し固いのでひっくり返さないように注意しましょう。

ちなみに氷はビーズ大に細かく粉砕されています。

無制限：飲む！

飲む時間はカウントしません！仕事前にさっと飲んでもいいですし、恋人や彼氏彼女と映画を見ながらゆっくり楽しみながら飲んでもいいでしょう。

小さな子供がいる家庭はおやつのかわりに良いです。長女は牛乳が苦手なんですが、バナナスムージーに入れるとゴクゴク飲んでくれます。 

60秒：容器と蓋を洗い、水滴をふく

蛇口からの水圧でジャーっと流すと大半の付着物が落ちます。流し終えた後にスポンジで軽くこすりました（流すだけでも良いかも）。

刃の部分に気をつけて、スポンジでこすり水滴をふいてくださいね。

05秒：おかたずけ

容器を逆さにして本体に優しく被せてかたずけてください。水滴がついたままだとカビる恐れがあるのでよく乾かしてください。

プチ断食を実際に行なった結果

コンビニで売られている300mlの物、ゼリー状のドリンク、バナナや人参1本などを1食置き換えて食べていました。夕食は野菜を細かく切ったスープがメインで生野菜や果物を食べていました

食事

1日目

朝：ヨーグルト200g、バナナ1本、人参1本

昼：コンビニのスムージー

夜：野菜スープとキウイ1個とヨーグルト

※水か炭酸数を合計1500ml

2日目

朝：ゼリー状のドリンク

昼：コンビニのスムージー

夜：野菜スープ、ゼリー状ドリンク、豆腐

※水か炭酸数を合計1500ml

3日目

朝：キウイ1個、バナナ1本、人参1本

昼：コンビニのスムージー

夜：野菜スープ、キウイ1個、ヨーグルト

※水か炭酸数を合計1500ml

効果

1. 寝起きが良くなり気持ち悪さが消えた
2. 集中力が上がり仕事の効率が上がった
3. 眠気が消えたので行動力が上がった
4. 食べる量は減ったのに便通が良くなった

開始して2日程で「目覚めが良くなったかな？」という感じでした。3日目からは目覚めた時に「これは違うな」と感じ本格的に始めようと決意しました。

余談ですが、がんの治療で免疫療法というのがあります。

現在、手術・薬物・放射線がガンの3大療法と言われていますが、免疫療法は第4の治療法と言われています。スムージや無農薬野菜のジュースを作り毎日摂取することで自己の免疫をあげると言われています。本も出ているようなので参考までにリンクを貼っておきます。

感想

調べてみると、人間1日3食は多すぎる。そして1日3食は企業の陰謀だと提唱する人が多く驚きました。食事を摂りすぎると集中力が下がることも研究で分かっているそうです。

昔の人は断食の効果を知っており様々なことわざや格言もありました。少しですが紹介します。

われわれは食べる量の4分の1で生き、4分の3は医者のために食べる。

→6000年前に建てられたピラミッドの碑文より

断食で治らない病気は、医者でも治せない

→ドイツのことわざ

断食はメスを使わない手術である

→フランスのことわざ

すべての薬で一番良いのは、休息と断食である

→アメリカのことわざ

断食は哲学の門である（ソクラテス）病気は祈りと断食で治しなさい

→キリスト

暴食の罪を犯した者は、地獄でヒキガエルや害虫を無理矢理食べさせられる罰を受けるだろう

→イタリアの詩人

TESCOM MetalLine ジュースミキサー TM8100 はおすすめ

✔︎プチ断食初心者でスムージーを作る方におすすめ

値段も安くて、操作やお手入れが簡単なので、初心者におすすめです。容量も多く最大1ℓ入るので家族での利用も可能です。さらに、スムージー以外にも利用できるので、料理のレパートリーも増やせます。

僕は購入して嫁にビシソワーズ（ジャガイモの冷製スープ）を作ってと懇願しています。

▼TESCOM MetalLine ジュースミキサー TM8100

▼断食のベストセラー本：断食の教科書として購入

▼スムージーのレシピ本：レパートリーがなくなたら購入予定

✔︎NG写真集

手足口病の長女が乱入してきました。ミキサーと併せて購入した髭剃りの箱で遊んでいます。スムージーをたくさん飲んで健康に育ってください。

じゃまたね。